Устойчивость (resilience) она же Гибкая Сила поможет вам в трудные времена и сделает вашу жизнь намного лучше. Основой многих проблем является неспособность преодолевать тяготы жизни. Если вы чувствуете, что утратили моральный дух, не можете справляться со стрессами, значит настала пора развить Гибкую Силу. Гибкая Сила пригодится вам для решения многих задач: залечить травмы, справится с трудностями, поможет в реализации жизненных целей, а так же не даст детским травмам влиять на настоящее.

Вы будете по - новому реагировать на происходящее, станете лучшей версией себя, выбирая новые мысли, чувства и действия, прежняя негативная реакция на ситуацию уйдет; так же Гибкая Сила помогает вам использовать ваши сильные стороны, развивать слабые, находить новый взгляд на решение жизненных обстоятельств и обрести новый опыт побед.

Вставать столько же, сколько и падать, как дерево, которое выпрямляется после ветра, или как терминатор, рассыпавшийся на кусочки снова собирается и встаёт.

Отчего зависти ваша сила? От отношений с родителями, от защитного механизма вашего организма: не вытеснены ли ваши желания, стремления? С развитием Гибкой Силы реакция на триггеры, которые приводят вас в определенное состояние меняется в лучшую сторону, а так же развивает оптимизм. Понимание того, что с любым событие вы можете справиться правильно выстроив своё поведение.

Существует 2 вида стресса: хороший и плохой. Стресс, как физическая нагрузка для организма: если вы слишком долго занимались в тренажерном зале, времени на восстановление потребуется больше. Стресс в ежедневной жизни, в социальной сфере наш мозг воспринимает, как значительный. Токсичный стресс влияет на наше психическое здоровье, мы становимся агрессивными, депрессивными, тревожными, у нас снижается работоспособность, затрудняемся реализовать поставленные цели, появляются хронические заболевания, зависимости. Развитие Гибкой Силы позволит вам нейтрализовать и компенсировать последствия всех вышеперечисленных реакций на стресс.

Следует развить 5 базовых навыков

  1. Ищем триггеры
  2. Включаем ресурсы
  3. Снижаем уровень стресса
  4. Работаем с негативом. Способность трансформировать негатив - осень важный, ключевой ресурс для поддержания Устойчивости. Без него одними внешними и внутренними ресурсами очень сложно развить это качество. Важно научится использовать негативную энергию.
  5. Входим в состояние потока

Метод Переоценки

Вспомните конфликт средней силы, какое-то неприятное общение, вы чувствуете раздражение, и находясь в этом состоянии попробуйте осознать, что является главным в данный момент времени. Какое действие вам лучше сделать чтобы прекратить этот стресс, исходя из вашей ценности?

Когда в следующий раз вы окажетесь в конфликтной ситуации, на 10 секунд просто посмотрите по сторонам, для того, чтобы максимально включится в ситуацию в свободном режиме, без напряженности и зажатости. Войдите в состояние осознанности. Оцените уровень стресса и напряжения, задайте вопрос себе «что сейчас главное в данный момент» и потом Какое действие будет оптимальным? Выполните действие, которое считаете наиболее оптимальным и ресурсным.

С помощью этой техники вам удастся трансформировать негативную энергию стресса в позитивное оптимальное действие.

С помощью этих техник вам удастся выработать состояние Устойчивости, развить Гибкую Силу и как следствие, стать сильнее. Вы сможете справиться со всем, что происходит в вашей жизни, сохранив Моральный Дух.

Рекомендую: семейный психолог онлайн; профессиональная психологическая консультация.